Träningsrapport

Fullt upp konstant gör att jag inte bloggar lika mycket som jag vill. Men jag lever och träningen börjar ta fart igen. Har väl ganska långt kvar till Sub40 men just nu är jag mest inne på att cykla, då det är roligt nästan varje pass. Löpning är väl roligt ungefär var tionde gång. Om jag gjorde en platt tävlingsmil på asfalt i morgon skulle jag förmodligen gå i mål på 42-43 minuter.

Träning förra veckan

Måndag: En timme gym på morgonen. Bra tryck i musklerna för en gångs skull. 25 minuter löpning på kvällen. Lyckades komma hem precis innan det började åska.

Tisdag: 1 h / 29 km cykel. Testade en ny sträcka: Kortedala – Partille – Lärjedalen – Bergsjön – Kortedala. Vilse två gånger, fick kolla på kartan, samt gå en bit pga för mycket grus. Segt.

Onsdag: 1.21h / 42 km cykel. Soligt och fint. Försökte köra mycket i bocken. Bra känsla.

Torsdag: 1 h gym på Friskis. Bra tryck.

Fredag: Vila.

Lördag: 2.5 h MTB i Skatås med Sundlo. Roligt!

Söndag: Vila. Eller: 5 timmar loppis i gassande sol i Majorna.

Totalt: 7.5 timmar. Bra för att vara mig. Gött med mycket cykel, i olika former. Ikväll blir det 90 minuter innebandy. Hoppas leder, senor och knän håller.

 

Bjuder på veckans äckligaste bild. Rakade benen lite för hastigt, något för stressad, med lite för lite rakgel (ingen) och lite för dålig hyvel. Tappade väl en del hud kan man säga.

 

Rolig läsning

Via bloggkungen Öijer hittade jag det här fantastiska inlägget. Cykelcitys Christan Bertilsson är lite lätt förbannad på Emil Andersson från Mölndal. Hysteriskt roligt.

Roligast: definitionen av sosse.

”Eftersom jag inte är någon sosse som har ett jobb som går hand i hand med facket, LAS och allt annat hittepå, kan jag ju inte ringa och sjukanmäla mig i receptionen och ändå casha in pengar.”

42.7km cykel

På lördag är det dags för Göteborgsvarvet, så nu blir det inte så mycket löpning närmaste veckan. Vill vila benen i form. Men lite cykel kan man väl alltid beta av, så benen ändå får känna att de lever. Men det är ju kul för de små rackarna att slippa alla stötar från asfalten.

Efter tredje raka natten med dålig sömn kände jag mig aningen mosig men bestämde mig ändå för en fin runda jag hittat: Kortedala-Partille-Lerum-Olofstorp-Kortedala.

Första två milen gick alldeles lysande, hade bra pang i benen, solen lyste och allt var frid och fröjd. Sen började backarna upp mot Olofstorp och benen började dra ihop sig på en gång. Där dog medelhastigheten och resten av rundan gick mest ut på att ta sig i mål med någon form av värdighet kvar. Men med lite sportdryck och en bar skulle det gå. Som om döda ben inte var nog var det dessutom vidrig motvind på gamla banvallen från Gråbo, hela vägen hem till Kortedala. Men det är väl livets lott.

Solen lyste så det var väl dags att bättra på cykelbrännan. Lite för kallt för det skulle det dock visa sig.

Roliga småvägar strax innan Jonsered.

Trött Magnus.

Kör på en Planet X Pro Carbon Sram Red. Komplett med sadelväska, pump, stora flaskor och annat icke-kosher. Men jag är helnöjd. I flaskan kör jag just nu sportdryck från Squeezy. Har testat deras Energy Super Drink och är hittills nöjd. Smaken är den något annorlunda lemon/yoghurt, men det är faktiskt inte alls så dumt.

Länk till passet på Garmin: